“Sisu”, 500 yılı aşkın bir süredir Fin kültürüne işlemiş bir kavram ve yaşam tarzıdır.
Doğrudan bir çevirisi yoktur, ancak kararlılık ve dayanıklılık üzerine odaklanmıştır. Zorluklar ve neredeyse imkansız ihtimaller karşısında ilerleme cesaretine sahip olmakla ilgilidir.
Arka arkaya altı yıl boyunca, Finlandiya dünyanın en mutlu ülkesi olarak 1. sırada yer aldı. Hayatımın çoğunu burada yaşamış biri olarak, sisu’nun refahımızda ve bu kadar olumlu ve esnek bir zihniyeti sürdürme yeteneğimizde önemli bir rol oynadığına inanıyorum.
Bir psikoloji uzmanı olarak, kariyerimi insanlara sisu’yu hayatlarına nasıl dahil edeceklerini öğretmeye adadım. İşte en iyi tavsiyem:
1. Kendiniz dışında bir amaç bulun.
Psikolog Angela Duckworth’un araştırmasına göre, kendimizin ötesindeki dünyaya katkıda bulunan bir şey için çalıştığımızda çok daha fazlasına katlanabiliyoruz.
Doktora çalışmalarım için sisu hakkında ilk elden veri toplamak amacıyla Yeni Zelanda’da 1.500 millik bir keşif gezisi yaptım. Koşumu aile içi şiddet konusunda farkındalık yaratmaya adadım. Ne zaman yıpranmış hissetmeye başlasam ya da vazgeçmenin eşiğine gelsem, o daha büyük amaca yönelmek ilerlememe yardımcı oldu.
Yeni bir mücadeleye giriştiğinizde veya devam edecek güce ihtiyaç duyduğunuzda, bağlantı kurmak için daha büyük bir amaç bulun. Aileniz veya arkadaşlarınız veya size ilham veren biri veya kalbinize yakın bir amaç olabilir.
2. Eğitim yoluyla dayanıklılığı artırın.
Koşuya kadar, iki yıl boyunca neredeyse her gün antrenman yaptım. İstemediğim halde koşu ayakkabılarımı bağladım. Her zaman ortaya çıktım, yağmur ya da güneş.
Alıştırma ve hazırlık, içimizdeki sisu çalıştırmayı kolaylaştırır. Araştırmalar, vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğumuz anda doğal olarak kullandığı gizli rezervlere sahip olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, kendimize ne kadar çok meydan okursak, dayanıklılığımızı destekleyen alışkanlıklar ediniriz.
Sinir sistemimi sakinleştirmek için nefesime odaklanmak, koşmamı geliştiren stratejiydi. Zamanla, başlangıçtan günde 10 ila 15 mil hızla hızlanmaya gittim.
3. Kendinize karşı nazik olun ve doğayla bağlantı kurun.
Başarılı olmak için kendime karşı sert olmam gerektiğini düşünürdüm. Ancak sertliği şefkatle dengelemezseniz ne kadar ileri gidebileceğinizin bir sınırı vardır.
Antrenmanlarım sırasında bir kez sakatlandım. Arka arkaya 12 gün boyunca günde 30 mil koşuyordum. Vazgeçmek mi yoksa kendimi daha da zorlamak mı diye kendime sormak zorunda kaldım.
Ama üçüncü bir seçeneğe karar verdim: Vücudumun iyileşmesine izin verdim. Yavaşlasam bile, yürüyüşüme bisiklet sürmeyi dahil ederek 1.500 millik hedefime ulaşabilirim.
Ve artık aşırı bir tempoyu karşılamaya çalışmadığım için, keşif gezim sırasında etrafımdaki manzaranın güzelliğini takdir etmek için daha fazla zaman harcamam gerekiyordu.
Finlandiya’da doğada yürümek ve yürüyüş yapmak kültürümüzün temel bir parçasıdır. Zor zamanlarda bize hizmet eden içsel bir sakinlik ve mutluluk duygusu bulmamıza yardımcı olur.
E. Elisabet Lahti, PhD, bir psikoloji uzmanı ve “sisu”nun öncü araştırmacısıdır. O yazarı “Nazik Güç: Sisu’nun Nazik Sanatını Kullanarak Düşünme, Liderlik Etme ve Başarılı Olma Biçimimizde Bir Devrim.” Finlandiya’da doğup büyümüş, sosyal psikoloji ve pozitif psikoloji alanlarında yüksek lisans derecelerine sahiptir. onu takip et instagram Ve Facebook.
kaçırmayın:
Paranız, işiniz ve yaşamınızla daha akıllı ve daha başarılı olmak ister misiniz? Yeni bültenimize buradan kaydolun
CNBC’yi ücretsiz alın Warren Buffett Yatırım Rehberimilyarderin düzenli yatırımcılar için en iyi 1 numaralı tavsiyesini, yapılması ve yapılmaması gerekenleri ve üç temel yatırım ilkesini açık ve basit bir rehber kitap haline getiren.