Kanser Vakaları 50 Yaş Altında Hızla Artıyor
Son yıllarda kanser vakalarında gözlenen artış durdurulamıyor. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, bir zamanlar “yaşlı hastalığı” olarak kabul edilen kanserin, son 30 yılda özellikle 50 yaş altı insanlarda görülme sıklığının yaklaşık yüzde 80 arttığını belirtiyor. Gençler arasında meme, kalın bağırsak, endometrium, pankreas ve karaciğer kanserinin yaygın olduğunu gösteren bilimsel araştırmalar da bu durumu destekliyor.
Kötü Beslenme ve Hareketsizlik Kanser Riskini Artırıyor
Kanser vakalarındaki artışın temel sebepleri arasında hareketsiz yaşam ve kötü beslenme alışkanlıkları bulunuyor. Çocukluk çağı obezitesi, şekerli-gazlı içeceklerin tüketimi, fast-food, işlenmiş et ürünleriyle beslenme ve tip 2 diyabet gibi faktörler kanser riskini artırıyor.
Kanserin Kalıtsal Riski
Bilinen kanser vakalarının sadece %5-%10’u kalıtsal faktörlere bağlı olarak ortaya çıkıyor. Eğer ailede meme, bağırsak, yumurtalık kanseri gibi vakalar bulunuyorsa, bu durum bazı kanserlerin ortaya çıkma riskini artırabilir. Ancak bu durum, kansere kesinlikle yakalanacağınız anlamına gelmez, sadece riskin arttığını gösterir.
Kanser Riskini Azaltma Yolları
Gençler kanser riskini azaltmak için aşağıdaki adımları takip etmelidir:
- Daha hareketli bir yaşam sürmek
- Ekran karşısında daha az vakit geçirmek
- Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek (özellikle fast food’dan uzak durmak)
- Düzenli uyku almak
- Sigara ve alkol tüketiminden kaçınmak
Egzersiz Kanser Tedavisine Yardımcı Oluyor
Aktif bir yaşam tarzı kanser riskini azaltmanın yanı sıra kanser tedavisinin yan etkilerini hafifletmekte de büyük önem taşımaktadır. Yapılan araştırmalar, fiziksel olarak aktif olanların kanser tedavilerine bağlı yan etkilerin azaldığını ve daha hızlı iyileşme sağladığını göstermektedir. Egzersiz aynı zamanda yaşam kalitesini artırmak, endişe ve depresyonu önlemek için de etkilidir. Düzenli yapılan hafif tempolu yürüyüşler bile kanser tedavisinin daha rahat geçmesine yardımcı olabilir. Kemoterapi ve radyoterapi gören hastalar da egzersiz yapabilir.
Kış Aylarında Kanser Tedavisi Gören Hastaların Dikkat Etmesi Gerekenler
Kış ayları kanser tedavisi gören hastalar için zorlu durumlar yaratabilir. Soğuk hava hipotermi riskini artırabilir ve nöropati gibi yan etkileri daha belirgin hale getirebilir. Ayrıca solunum yolu enfeksiyonları, grip ve Covid-19 gibi hastalıklar da risk oluşturabilir. Bu nedenle hastalar aşağıdaki noktalara dikkat etmelidir:
- Soğuk havalarda dışarı çıkarken şapka, atkı, eldiven ve sıcak bir palto giyinmek.
- Buzlu yüzeylerde dikkatli olmak ve uygun ayakkabılar giymek.
- Bağışıklık sistemini desteklemek için taze meyve, sebze ve baharatları tüketmek.
- Kalabalık halka açık yerlerde mutlaka maske takmak.
- Aşılar konusunda doktora danışmak.