Doğru Zamanlamayı Öğrenin
Avustralya merkezli diş hekimleri Dr. Sam Koh ve Dr. Reuben Sim, diş fırçalamayla ilgili yanlış zamanlamaların ağız ve diş sağlığına zarar verebileceğini belirtiyor. İşte uzmanların önerileri:
Kahvaltıdan Önce Diş Fırçalama Alışkanlığı
Dr. Koh, kahvaltıda tüketilen asidik gıdaların diş minesi üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğini vurguluyor. Bu nedenle, mümkünse kahvaltıdan önce dişlerin fırçalanmasının daha uygun olduğunu söylüyor. Aksi halde, asitler diş minelerini zayıflatarak tahribata yol açabilir. Kahvaltıdan hemen sonra diş fırçalamak ise diş minesini zararlı asitlere maruz bırakabilir.
Dr. Koh’a göre, ya kahvaltıdan önce dişlerinizi fırçalayarak ağız kokusunu engelleyebilir ya da kahvaltıdan sonra dişlerinizi fırçalamadan önce 30 dakika kadar bekleyerek asit dengesini sağlayabilirsiniz. Bu süre zarfında tükürük asitleri nötralize edecek ve ağız sağlığınızı koruyacaktır.
Kahvaltıdan Önce Diş Fırçalamanın Diğer Faydaları
Dr. Sim, kahvaltı öncesi diş fırçalamanın, düzenli bir güne başlamanın yanı sıra plak oluşumunu ve ağız kokusunu azaltmaya da yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu nedenle, diş fırçalama alışkanlığınızı sabah kalkar kalkmaz gerçekleştirmenin önemli olduğunu vurguluyor.
Uzmanlar, kahvaltı sonrasında da ağız kokusunu gidermek için tekrar diş fırçalamanız veya ağzınızı çalkalamanız gerektiğini söylüyor. Ancak, unutmayın ki bu işlem için öncelikle 30 dakika beklemek gereklidir.