Para Harcamanıza Gerek Yok
Psikolog Dacher Keltner, “hayranlık yürüyüşü” adını verdiği yöntemiyle sağlıklı olabileceğimizi söylüyor. Bu yöntem, basit ve masrafsız bir şekilde herkes tarafından uygulanabilir.
Bireysellikten Bütüne
Keltner, hayranlık duymanın insanların birbirine bağımlı olduğunu fark etmelerini sağladığını belirtiyor. Yapılan testlerde, sadece birkaç dakika boyunca bir ağaca hayranlık duyan kişilerde daha az narsisizm görüldüğü ortaya çıkmış.
Yatıştırıcı Etkisi Var
Keltner’a göre, hayranlık duymak sinir sistemimizi etkileyerek stresi azaltabilir. Hayranlık hissi, vagus sinirimizi aktive ederek bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihaplanma sürecini yavaşlatır.
Ağrılardan Kurtulmak İçin
Yaşlı bireyler üzerinde yapılan bir araştırmada, hayranlık yürüyüşüne çıkan katılımcıların zamanla daha az acı ve sıkıntı hissettikleri görülmüş. Ayrıca, hayranlık duyan kişilerin daha nazik, çevre dostu ve başkalarıyla daha iyi bağlantı kurdukları tespit edilmiş.