Uzmanlar Sigara İle Demans Arasındaki İlişkiyi Açıklıyor
Demansın (bunama) çağın yaygın sorunlarından biri olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun genetik gibi bazı değiştirilemez faktörlerden kaynaklanabildiğini belirtiyor.
Ancak bunama riskini azaltacak değiştirilebilir risk faktörlerine de dikkat çekmeyi ihmal etmiyorlar.
Sigara İçinde Bulunan Zararlı Maddeler
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, sigara içmenin Alzheimer ve diğer demans türlerine yakalanma riskini artırdığını belirtiyor.
Sigara içindeki bazı zararlı maddeler şunlardır:
- Zehirli kimyasallar: Formaldehit, Benzen, Polonyum-210, Vinil klorür
- Zehirli metaller: Krom, Arsenik, Kurşun, Kadmiyum
- Zehirli gazlar: Karbon-monoksit, Hidrojen siyanür, Amonyak, Bütan, Toluen
Sigaranın Beyin Sağlığına Etkileri
Sigara, beyin sağlığına birçok zarar vermektedir:
- Beynin oksijen ve besin kaynağının yaklaşık yüzde 20’sini kullanmasını engelleyerek hücrelere zarar verir.
- Oksidatif stresle bağlantılı olarak hücrelere zarar verir ve demans riskini artırır.
- Beyin hücrelerine hasar vererek işlev kaybına ve ölümlerine yol açar.
Sigarayı Bırakmanın Önemi
Sigara içmeyi bırakmanın asla geç olmadığını belirten uzmanlar, erken bırakmanın yaşam beklentisini artırdığını vurguluyor.
Sigarayı Bırakma Stratejileri
Sigarayı bırakmak için aşağıdaki stratejilerden faydalanabilirsiniz:
- Sigarayı neden bırakmanız gerektiği ile ilgili bir liste yapın ve tarih belirleyin.
- Sigaraya harcadığınız parayı biriktirerek motivasyonunuzu artırın.
- Sağlıklı atıştırmalıklar bulundurarak sigara isteğini azaltın.
- Her sigara isteğinizde tarçınlı çay gibi alternatif içecekler tüketin.