Uzmanlara göre, yatak takımlarınızı düzenli olarak yıkamak, ölü deri hücrelerini, vücut yağlarını, sebumu ve terlemeyi gidermek için önemlidir. Tıbbi ve hijyenik açıdan bakıldığında, haftada bir kez yıkamanız gerektiği önerilmektedir.
ABD merkezli Dr. Jason Singh’e göre, yatağınızı haftalık düzenli bir rutine uymamanın cilt tahrişlerine, enfeksiyonlara ve alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini belirtiyor. Astım, solunum sorunları veya hassas cildi olanlar için çarşafların daha sık değiştirilmesi önemlidir.
Evcil hayvanınızla yatağı paylaşıyorsanız, tüyleri, kokuları ve kirleri gidermek için yatak takımlarını daha sık yıkamanız gerekebilir. Ayrıca yatakta atıştırmak, kirli çarşaflara ve istenmeyen yaratıklara davetiye çıkarabilir.
Yatağınızda deri döküntüsü ve yağ birikmesini azaltmak için her akşam duş alarak yatağa girmeniz önerilir. Egzersiz yapanlar için bu özellikle önemlidir çünkü terleme, mikroorganizmaların çoğalmasına zemin hazırlayabilir.
Uyurken terlemeyi azaltmak için yatak odanızı serin tutmanız önemlidir. Uyumak için ideal sıcaklığın 22 derece olduğu belirtilmektedir.
Yorum Yap